3 modalități eficiente de a te destresa în viața de zi cu zi

Articol disponibil în: Magyar Română

Stresul este un element negativ din ce în ce mai prezent în viețile noastre și pe care ne dorim cu disperare să-l înlăturăm. Mulți decid să apeleze la servicii costisitoare de terapie sau abonamente la servicii ce promit relaxarea și diminuarea stresului din mintea ta. Ei bine, poți apela și la câteva trucuri de destresare accesibile oricui pentru a te bucura în continuare de activitățile tale zilnice fără probleme.

Iată 3 modalități accesibile de a elimina stresul din viața ta:

1.      Construiește ceva din LEGO

Practicarea unei activități ce implică atenție și concentrare, dar și creativitate, poate fi o modalitate potrivită pentru înlăturarea stresului din viața ta. Optează pentru jocurile LEGO de la Altex care chiar dacă pot părea o activitate pentru copii, pot fi extrem de utile în reducerea stresului cauzat de griji și responsabilități. Pentru a obține efectele dorite este nevoie să te dedici total, implicând fiecare strop de concentrare și răbdare pe care îl ai. Pe măsură ce construiești, vei fi absorbit de întregul proces și astfel, devii conștient de fiecare detaliu. Activitățile de acest gen sunt o formă de meditație activă, ajutând totodată, la reducerea anxietății. Pe lângă toate acestea, finalizarea unui proiect LEGO îți aduce un tip satisfacție care te va face să simți că ai muncit din greu pentru ceva pe care îl meriți.

2.      Ieși la o plimbare lungă

Este dovedit științific că mișcarea fizică este benefică pentru relaxarea organismului și îndepărtarea factorilor de stres. Mersul pe jos este unul dintre cele mai simple și eficiente moduri de a scăpa de stres și de a-ți îmbunătăți starea de bine deoarece o plimbare lungă în natură poate avea beneficii miraculoase asupra sănătății tale mentale. Pe parcursul plimbării, ai ocazia să te deconectezi de la grijile cotidiene, să te bucuri de aerul curat și să te conectezi cu mediul înconjurător. Observă cu atenție tot ce se întâmplă în jurul tău, de la ciripitul păsărilor la fiecare rază de soare care îți atinge fața. Toate acestea contribuie la relaxarea minții și la eliberarea endorfinelor, cunoscute și sub numele de „hormonii fericirii”, care te transpun într-o dispoziție plăcută.

3.      Pictează

Pictura, la fel ca orice formă de artă, poate fi o formă minunată de exprimare care te poate ajuta și să te relaxezi. Chiar dacă nu ești cel mai talentat pictor, ia în mână pensula spre a-ți elibera creativitatea și pentru a scăpa de stres. Cu toate că rezultatul final s-ar putea să nu fie vreo capodoperă, cu puțină viziune ai putea reuși să creezi o piesă de artă abstractă extrem de interesantă. De asemenea, nu uita că strict acțiunea de a mixa culorile și a le pune pe pânză cu o idee în gând este benefică pentru regăsirea liniștii interioare.

Astfel, cu toate că stresul este prezent în viețile noastre, nu trebuie să ne lăsăm doborâți de la început. Există o serie de activități facile pe care le poți practica în fiecare zi sau ori de câte ori ai ocazia pentru a te ajuta să te relaxezi. Fie că alegi să construiești ceva din LEGO, să ieși la o plimbare sau să pictezi, cel mai important e să faci aceste lucruri din plăcere, nu ca pe un task ce trebuie dus la capăt.

Sursă foto pexels.com