Tájékoztatás a lakosság számára a kánikula idején alkalmazandó megelőző intézkedésekről

Articol disponibil în: Magyar Română

Az Országos Meteorológiai Igazgatóság narancssárga figyelmeztetést adott ki 42 megyére, köztük Hargita megyére is, tartós hőhullám, kánikula, fokozott kellemetlen hőérzet miatt.

Holnap, július 12-én az ország nagy részén fokozódik a hőhullám. Perzselő hőség lesz, a legmagasabb hőmérsékleti értékek 36 és 40 Celsius-fok között alakulnak, esetleg elszigetelten magasabbak lesznek Bánátban, Olténiában, Munténiában, valamint a Körösvidéken és Moldva déli részén. Jelentős lesz a kellemetlen hőérzet, és a hőmérséklet-páratartalom index (TSI) meghaladja a kritikus 80 egységet. A legtöbb területen a minimumhőmérséklet nem fog 20 Celsius-fok alá süllyedni, ami a trópusi éjszakát jellemzi.

Július 13-án és 14-én a hőhullám folytatódik és fokozódik. Perzselő hőség lesz, 35-40 fok, a tengerparton 32-35 fokos maximumhőmérsékletekkel. A kellemetlen hőérzet jelentős lesz, és a hőmérséklet-páratartalom index (TSI) meghaladja a kritikus 80 egységet. Helyenként a minimumhőmérséklet nem csökken 20 fok alá, ami a trópusi éjszakákat jellemzi.

Július 13-án és 14-én vörös jelzésű figyelmeztetést is kiadtak, az érintett területek: Körösvidék, Bánát, Olténia, Munténia és Moldova. Várható jelenségek: intenzív és tartós hőhullám, perzselő hőség, kellemetlen hőérzet. Ezeken a területeken a legmagasabb hőmérséklet 37 és 41 Celsius-fok között lesz.

Kánikula idején a lakosságnak javasoljuk a következő megelőző intézkedéseket:

• Utazás kora reggel vagy este ajánlott, lehetőleg árnyékos helyeken, az utazást pihenéssel váltogatva, légkondicionált helyiségekben (üzletek, nyilvános helyeken)
• 11.00-18.00 óra között kerülje a tömeget, a napozást, az intenzív fizikai megterhelést;
• Viseljen könnyű, vékony, világos színű ruházatot, kalapot és napszemüveget;
• Igyon naponta 1,5-2 liter folyadékot, nem túl hideget, vizet, természetes gyümölcsleveket és langyos teákat (bodza, kamilla, csalán);
• Egyen gyümölcsöt és zöldséget (görögdinnye, szilva, paradicsom) vagy joghurtot (egy pohár vízzel egyenértékű);
• Kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyasszon, hangsúlyt fektetve az alacsony kalóriatartalmú termékekre;
• Kerülje a koffeintartalmú italokat (kávé, tea, kóla) vagy a cukrot (szénsavas üdítők) nagy mennyiségben;
• Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, különösen az állati zsírokat;
• Ne igyon alkoholt (beleértve a sört is) – kiszárítja Önt, és a kánikula potenciális áldozatává teszi;
• Tartsa a kapcsolatot az idősekkel (rokonokkal, szomszédokkal, fogyatékkal élőkkel), érdeklődjön egészségük iránt, és ajánlja fel segítségét, amikor csak szükségük van rá;
• Ne hagyja a gyerekeket/állatokat egyedül az autóban;
• Kérje háziorvosa tanácsát, ha a legcsekélyebb jele is van annak, hogy Ön vagy gyermeke rosszul érzi magát;
• Alakítson ki olyan környezetet, amely nem terheli túl a szervezet alkalmazkodóképességét;
• A különböző betegségekben szenvedőknek az orvosuk utasításai szerint kell folytatniuk a kezelést. Nagyon hasznos, ha a kánikula alatt konzultál orvosával, hogy a terápiás rendszert a fennálló állapotokhoz igazítsa;
• A munkakörülmények javítása érdekében csökkenteni kell a fizikai tevékenység intenzitását és ütemét, váltogatni kell a dinamikus és statikus terhelést, és a munkaidőszakokat pihenőidőszakokkal kell váltogatni, árnyékos vagy megfelelően szellőző helyeken.

Hargita Megyei Prefektusi Intézmény